Que faire pendant la pause de 5 minutes ?

Levez-vous, étirez-vous, buvez de l'eau et reposez vos yeux en regardant au loin. Le minuteur propose d'ailleurs une suggestion de pause à la fin de chaque session de travail. Évitez les écrans pour que votre attention récupère vraiment.

Peut-on modifier la durée de 25 minutes ?

Oui. La durée de travail se règle de 1 à 120 minutes, les pauses courte et longue jusqu'à 60 minutes, et vous choisissez après combien de cycles arrive la pause longue. Vous pouvez aussi appliquer l'un des cinq préréglages en un clic.

La méthode Pomodoro convient-elle aux personnes avec un TDAH ?

Beaucoup la trouvent utile à condition de raccourcir les sessions. Le préréglage TDAH propose 15 minutes de travail et 3 minutes de pause, une base à ajuster selon votre propre rythme.

Peut-on écouter sa propre musique pendant les sessions ?

Oui. Collez l'URL d'une vidéo ou d'une playlist YouTube pour l'ouvrir dans un mini-lecteur sous le minuteur, et enregistrez-la comme favori pour la relancer en un clic. Des suggestions lo-fi et chillhop sont aussi proposées.

Mes statistiques sont-elles conservées sans compte ?

Oui. La série de jours, le total de pomodoros, les tâches et vos réglages sont enregistrés dans le stockage local de votre navigateur. Ils restent disponibles tant que vous ne videz pas les données du site, mais ne se synchronisent pas entre appareils.

Existe-t-il un raccourci clavier ?

Oui : la barre d'espace démarre, met en pause et relance le minuteur, sauf si le curseur se trouve dans un champ de saisie. Pratique pour ne pas quitter le clavier.

Minuteur Pomodoro

Minuteur Pomodoro gratuit avec musique YouTube, sons ambiants, liste de tâches avec estimations Pomodoro et statistiques de focus. Sans inscription.

Mis à jour mai 2026

Vérifié par Rafael Duarte

Paramètres du minuteur

Préréglages rapides

Personnalisé

Concentration (min)

Pause courte (min)

Pause longue (min)

Pause longue après

25:00 SESSION DE CONCENTRATION

Espace

0/4 avant la pause longue

Ambiance et médias

Statistiques locales

0 Série en cours jours

0 Total concentration pomodoros

Données enregistrées localement · Sans inscription

Tâches de concentration

0 en cours

Ajoutez des tâches ci-dessous pour suivre vos sessions de concentration et estimer vos Pomodoros.

Comment utiliser le minuteur Pomodoro en ligne

Une première session de concentration lancée en moins de 30 secondes

1. Réglez les durées et listez vos tâches

Gardez le cycle classique 25/5 ou choisissez un préréglage, puis ajoutez vos tâches avec le nombre de pomodoros que vous pensez y consacrer.

2. Lancez la session de travail

Le cercle de progression se remplit et le temps restant s'affiche dans le titre de l'onglet. La barre d'espace démarre, met en pause et relance le minuteur.

3. Ajoutez une ambiance sonore

Activez un bruit d'ambiance (pluie, café, forêt, bruit blanc) ou collez un lien YouTube pour écouter votre playlist dans un mini-lecteur.

Pour qui la méthode Pomodoro est-elle utile ?

Quatre profils qui l'utilisent au quotidien

Réviser le bac, un partiel ou un concours

Découpez chaque matière en pomodoros et alternez les sujets au lieu de relire passivement pendant des heures.

Développeurs et équipes produit

Comparez les pomodoros réellement passés sur une fonctionnalité avec votre estimation de départ pour mieux chiffrer le prochain sprint.

Rédaction, mémoire et création de contenu

Des sprints d'écriture de 25 minutes avec pause imposée aident à vaincre la page blanche et à avancer chaque jour sur un long texte.

Personnes avec un TDAH

Des sessions courtes de 15 minutes donnent un horizon rapproché, et les pauses programmées évitent de s'épuiser en hyperfocalisation.

Ce que propose ce timer Pomodoro gratuit

Des fonctions souvent réservées aux applications payantes, sans compte

Durées entièrement personnalisables

Travail de 1 à 120 minutes, pauses courte et longue réglables, et pause longue déclenchée après le nombre de cycles de votre choix.

Bruits d'ambiance générés dans le navigateur

Pluie, café, forêt et bruit blanc sont synthétisés via la Web Audio API, sans fichier audio à télécharger, avec un réglage du volume.

Mini-lecteur YouTube intégré

Collez l'URL d'une vidéo ou d'une playlist (lo-fi, sons de nature, study with me) et enregistrez vos favoris sous un nom personnalisé.

Liste de tâches avec estimation

Chaque pomodoro terminé est attribué automatiquement à la première tâche non cochée, pour comparer l'estimation au temps réel.

Série et total conservés localement

Le nombre de jours consécutifs et le total de pomodoros restent enregistrés dans votre navigateur, sans inscription.

Image de statistiques à partager

Générez une image de vos pomodoros du jour, de votre série et de votre total, en format carré, portrait ou story, avec trois styles visuels.

Les cinq préréglages de session

Un clic applique les durées de travail, de pause et le rythme des pauses longues

Préréglage

Réglages et usage

Classique

25 min de travail / 5 min de pause, pause longue de 15 min après 4 cycles — révisions et tâches courantes

Deep Work

50 min / 10 min, pause longue de 20 min après 3 cycles — code complexe, rédaction

TDAH

15 min / 3 min, pause longue de 10 min après 4 cycles — environnements très distrayants

Ultradien

90 min / 20 min, pause longue de 30 min après 2 cycles — création, recherche

Sprint court

10 min / 2 min, pause longue de 10 min après 5 cycles — sortir de la procrastination

Les erreurs qui sabotent vos pomodoros

Passer la pause sur les réseaux sociaux

Les 5 minutes servent à reposer l'attention. Faire défiler un fil d'actualité la sollicite encore et vous reprenez le travail déjà fatigué.

Recharger ou fermer l'onglet en pleine session

Les pomodoros terminés, les tâches et les réglages sont sauvegardés, mais pas le décompte en cours : il repart de zéro après un rechargement.

Couper le son et rater la transition

Quelques secondes avant la fin d'une phase, trois bips vous préviennent. En mode muet, le passage à la pause ou au travail vous prend par surprise.

Viser un record de pomodoros

Huit à dix pomodoros représentent déjà une journée de travail concentré bien remplie. Au-delà, la qualité baisse. Une tâche qui en demande plus que prévu vous aide simplement à mieux estimer la prochaine fois.

Pourquoi choisir ce minuteur Pomodoro

Minuteur, liste de tâches avec estimation, bruits d'ambiance, lecteur YouTube et suivi de série sont réunis sur une seule page, alors que beaucoup d'outils réservent ces options à un compte ou à un abonnement.

Tout fonctionne dans le navigateur : vos tâches, réglages et statistiques sont stockés sur votre appareil, sans inscription ni envoi vers un serveur.

Les cinq préréglages couvrent aussi bien les révisions que le travail en profondeur, et l'image de statistiques permet de partager vos progrès avec un groupe de travail ou une communauté d'étude.

Questions fréquentes

C'est une technique de gestion du temps créée par Francesco Cirillo à la fin des années 1980 : 25 minutes de travail concentré, 5 minutes de pause, puis une pause plus longue toutes les quatre sessions. Le nom vient du minuteur de cuisine en forme de tomate qu'il utilisait.

Références

Wikipédia — Technique Pomodoro

Histoire de la méthode, principes et étapes décrits par son créateur.

Francesco Cirillo — site officiel

Le site du créateur de la technique Pomodoro, avec son livre et ses formations (en anglais).

MDN — Web Audio API

Documentation de la technologie utilisée pour générer les bruits d'ambiance directement dans le navigateur.

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